Setze dir mehrere kleine Ziele um dein großes Ziel zu erreichen! Wenn du ein großes Ziel in kleinere Steps unterteilst, wirkt es nicht mehr unerreichbar. Außerdem hast du dadurch mehrere kleine Erfolge, die dich motivieren werden weiter zu machen. Mit Hilfe der Kästchenmethode gelingt es euch während einer Kalenderwoche mehr zu erreichen und produktiver zu werden.
In die erste Spalte trägst du deine Aufgaben ein, in die Zweite die Wochentage und danach wie oft in der Woche die Aufgabe wiederholen möchtest und dann in der letzten Spalte kannst du am Ende der Woche abhacken, ob du deine Wochenziele erreicht hast. Während der Woche darfst du immer am Abend ankreuzen, welche Aufgaben du an dem Tag erledigt hast. Diese Methode spornt an, wirklich die Aufgaben zu erledigen. Probiert es aus.
2. Setze dir mehrere kleine Ziele
News1.Definiere dein Ziel
NewsSo steigerst du deine Motivation
NewsEgal ob Aufstieg in die nächste Liga, Karrieresprung, gute Noten oder die Strandfigur mit den Tipps, erreichst du deine Ziele! Diese Woche erscheint jeden Tag um 20.00 eine genaue Beschreibung des nächsten Tbuddy Tipps.
Donnerstags kommen die meisten Zusagen
News50% der Zu- oder Absagen kommen donnerstags. Also heute! #Buddies, nicht vergessen, heute für’s #Team zu klicken! Danke, Eure Trainer, Coaches, Gruppenleiter etc. #Teamplayer
Blitzschnelles Zu und Absagen
NewsHi Ihr #Teamplayer, wenn das mal nicht eine blitzsaubere Planung ist. Der #Coach freut sich. Vier #Zusagen für die nächsten vier #Events. Mehr geht nicht. Nachmachen!!! Mit #TBuddy. Einfach für’s Team.
Need a Little Monday Motivation?
NewsTbuddy hat ein leckeres Rezept, um euch den Wochenstart zu versüßen und euch aufzuwecken.
1 gefrorene Banane
1 (oder zwei) Espresso Shots
100 ml Milch (Mandelmilch für Veganer)
100 ml Kokosnusswasser (gibt es z.B. bei Budni/Edeka)
1 TL Kakao
(opt. 2 TL Kokosnuss Joghurt und Eiswürfel)
Alles in Mixer und kalt genießen.
Tbuddy wünscht euch eine schöne Woche
#mondaymotivation für #teamplayer #icedcoffee #coffeeholic
Serientermine
NewsNEU IN TBUDDY: TERMINE, TERMINE, TERMINE
Neben Spieltagsterminen (mit Gegner), normalen Einzelterminen (Brainstorming, Vorstandssitzung, etc.) können jetzt auch Serientermine (Training, Übungsabend, etc.) angelegt werden.
In Zukunft kommen dann noch Minimal und Maximal-Teilnehmeranzahl und Zusagefrist (bis 24h vor Termin) angeben werden.
Danke für euer Vertrauen
NewsNeuanmeldungen: +180% in 10 Tagen. #TBuddy-Familie wächst. Unser #Team arbeitet weiter intensiv an neuen Ideen. Vielen Dank für euren tollen Input, liebe TBuddy-User!! Weiter so. Empfiehlt uns weiter. Viele #Teamsbrauchen Hilfe bei der #Terminorganisation. www.tbuddy.de #Teamplayer
Diese Frage stellen sich viele Trainer. Insbesondere im Amateurbereich muss sich der Trainer darauf verlassen können, das ein gemeinsames Verständnis von Disziplin und Teamwork besteht, ansonsten artet die Tätigkeit eines Trainers aus. Wöchentliche eMails und unzähliges Hinterhertelefonieren erschweren seine “Nebentätigkeit” – ja, richtig, i.d.R. hat der Trainer noch eine Hauptbeschäftigung.
TBuddy soll genau hier helfen und das “gemeinsame Veständnis” symbolisieren. Die Plattform bringt das Engagement des Trainers und das Commitment der Spieler zusammen.
TBuddy macht Pilatis
NewsHeute hat TBuddy Pilates ausprobiert. „Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates.“
TBuddys Erfahrung: Was in der Beschreibung klingt wie Yoga für ältere Frauen ist ein super Ganzkörpertraining für jedermann (auch Stars wie Megan Fox und Cameron Diaz schwören drauf). Auch ich als fitter Kolibri komme ich ganz schön ins Schwitzen und in so mancher Position zittern meine Muskeln ganz schön und ich habe tatsächlich Muskelkater.
Fazit: Eine super Mischung aus Dehn und Entspannungsübung, sowie Kraftübungen.